일상생활꿀정보

도파민 중독 해결 방법 어렵게 얻는 것에 대한 즐거움을 찾기 - 작은 루틴을 통해 성취감을 느끼고 그를 통해 만족감 느끼기 ⓐ운동: 하루에 운동 30분 하기 ⓑ저축: 월에 n만원씩 저축해서 연말에 큰 목돈 만들기, 한 달에 한번 좋아하는 회사의 주식 매매하기 ⓒ공부: 하루에 책 30페이지 읽기 > 책 한권 완독 하기 ⓓ일상생활: 나와의 작은 약속을 하고 적당한 보상을 해주기 도파민을 통한 즐거움이 아닌 세로토닌을 통한 즐거움을 유지할수 있게 세팅 - 노력이 생략된 즐거움은 경계하기 사회 생활, 자연스러운 만남, 자연환경에 더 집중하기 - 친구, 연인, 가족과의 대화에 집중하기 - 내 생각을 글로써 남겨보기 - 되도록이면 자연 속에서 심심하게 살아보기 도파민 중독의 원인 창의적인 생각으로 창작을 하는 직업..

1. 로레알 토털 리페어 5 손상모발용 헤어팩 정말 사골처럼 사용하고 있는 제품이에요. 평소에 버블 헤어 염색이나 고데기를 자주 하는 스타일로 뚝뚝 끊어지는 머릿결을 가지고 있는데, 이 제품으로 꾸준히 관리를 하고 나서는 단발을 해야 할 정도의 손상까지는 가지 않고 보통 머릿결까지는 유지가 되는 느낌이에요. 마이크로 세라마이드가 함유되어 있어서 손상된 머릿결의 섬유질을 보충해주고 외부에는 수분 보호막을 성성해주는 효과가 있다고 합니다. 사용법: 샴푸 후 머리에 물기를 한번 쭉 짜준후 충분한 양을 모발 전체에 골고루 도포 한 뒤 5분 정도 방치 한 후 미온수로 가볍게 헹궈내줍니다. 헤어팩을 바르고 린스처럼 바로 씻어내는 것 보단 습기가 차 있는 따뜻한 화장실 안에서 스팀팩 하듯이 얹어두는 게 더 효과가 있..

마티스 비타랙티브 23 스킨마스크 엑스퍼트 20g / 고체앰플 마티스 크림 사용 피부 타입 - 청소년기에 심한 여드름피부 > 현재 지성 코모공피부, 흉터 아주 약간 - 현재 피부트러블 전혀 없음 > 뭘 발라도 크게 변화가 없는 피부 (좋아지지도 나빠지지도 않는 평범함) MATIS 고농축 비타민 고체크림 성분표 - 아스코빅애씨드 23% (순수비타민C), 비타민 E 2%, 나머지는 프랑스 탄산수, 꽃잎 등 주 성분인 아스코빅애씨드의 효과 - 보습 - 피부 톤 개선 - 색소침착 완화, 홍조 감소, 균일한 피부톤 - 콜라겐 생성 촉진 - 피부 탄력 마티스 고농축 비타민 고체크림 사용 후기 비타민성분이 약 25%정도로 고농축 함유되어 있어서 처음 바를 때는 따가움이 강하게 느껴졌어요. 특히나 컨디션이 안좋은날, ..

1. 알뜰 교통카드 사용 - 매일 출퇴근하는 직장인이라면 다달이 들어가는 교통비도 만만치 않을 텐데요. 어플을 통해 적은 금액이지만 할인받을 수 있는 카드를 소개해드릴게요. 신한은행, 우리은행에서 발급받을 수 있는 알뜰교통카드입니다. 이 교통카드의 포인트는 기본 10% 청구할인 이외에도 어플을 활용해서 적립되는 마일리지를 환급받을 수 있다는 점인데요. 집에서 출발할 때 출발하기를 누르고, 버스정류장 혹은 지하철역까지 걸어간 후 교통카드를 찍습니다. 정류장, 도착역에 내려서 회사에 도착하면 도착하기 버튼을 누르면, 걸어간 그 위치만큼을 환경 포인트로 환산해서 마일리지로 적립할 수 있고, 환급받을 수 있어요. 월에 1만 원 정도는 쏠쏠하게 적립받아 아낄 수 있으니 대중교통을 이용해서 출퇴근하는 직장인이라면 ..

1. 감정을 날 것 그대로 표출하지 않기 - 살다 보면 불편한 말을 듣는 상황이 종종 생기곤 하죠. 이런 상황을 무던히 넘기려고 하려다가도 가까운 사람 앞에서는 오히려 나도 모르게 어린아이처럼 짜증 나, 재수 없어, 힘들어 같은 부정적인 말을 날 것 그대로 표출하게 되는 경우가 있습니다. 사실 이런 말을 계속 듣다 보면 덩달아 그 기분에 전염되면서 기운이 빠지게 되는데요. 날 것 그대로의 감정만 나열하면서 상대방을 힘들게 하기보단 내 말을 들어주고 공감해 주는 상대방도 생각해서 00한 상황이 있어서 조금 힘들었어 위로해 줘처럼 상황을 서술하듯이 표현하는 방법을 추천합니다. 이렇게 표현하는 것만으로도 상대방에게 더욱 신뢰감 있고 성숙한 사람으로 비칠 수 있게 만들어 줍니다. 2. 말을 길게 하지말고 짧고 ..

1. 빠르게 생각 전환하는 루틴 찾기 - 일상의 많은 것들을 루틴화 시켜놓는 INTJ지만 감정만큼은 루틴화가 쉽지만은 않습니다. 그래도 부정적인 감정을 오랫동안 간직하고 있는건 스스로에게 결코 좋지 않기 때문에, 몇몇 습관을 들이고 있는데요. "자기의 감정을 믿지 마라" 라는 불교 명언을 읽고 나서 조금 더 감정에 치우치지 않는 삶을 위해서 감정에 브레이크를 거는 나름의 빠른 방법을 찾았습니다. ⓐ 개그 유튜브나 일상 유튜브 10분보기 ⓑ 재미있는 웹툰 2편 보기 특별할 것 없는 두가지 방법이지만 생각보다 저 위의 두가지 방법 만으로도 부정적인 감정과 상황은 정말 금방 없어지더라구요. 부정적인 감정과 상황에 자꾸 빠지게 되면 생산적인 일을 할 시간이 줄어들고 심신의 에너지도 그만큼 빨리 닳아서 이런저런 ..

- 데뮤어 데뮤어는 스페인어로 조용하다 라는 뜻이에요. 비교적 작은 공간에 4개의 테이블로 이루어져 있어요. 주로 테이크 아웃 손님이 많은편이지만 그렇다고 테이블에 앉아 있기 눈치보인다거나 하지는 않아요. 이 집의 대표 메뉴는 아인슈페너와 르뱅쿠키, 그리고 크로플입니다. 사실 아인슈페너가 단 편이기 때문에 쿠키와 먹기에는 제 입맛에는 너무 달았어요. 그래도 르뱅쿠키를 먹을 때는 따뜻한 아메리카노를 시키면 딱 좋아요. 그 외에 커피를 잘 못 드시는 분들을 위해서 다양한 에이드 메뉴나 차 메뉴도 준비되어 있어요. 그래도 이 집의 주력 메뉴는 역시 커피종류이기 때문에 모처럼 방문하실 때는 커피메뉴를 드셔보시는 것을 추천 드립니다. 밀크티의 경우도 로얄밀크티, 얼그레이 밀크티 등등 다양하게 준비되어 있어서 골라..

1. 자기 스스로와 한 약속을 잘 지킴 스스로에게 실망하고 자존감이 바닥치게 되는건 자기 모습이 만족스럽지 않았을 때 인데요. 내일은 꼭 운동할거야! 라고 다짐 해놓고 그 다음날 뒹굴 거리고만 있을 때 스스로가 너무 싫은 감정이 몰려오는 경험 해본 적 있으실거에요. 다른 사람과의 약속도 중요하지만, 자존감을 지키기 위해서 가장 중요한건 나 자신과의 약속을 우선에 두고 그걸 지키려는 노력이 필요하다고 합니다. 그 약속이 무너지면 가장 소중한 존재인 스스로에게 상처를 주는것과 다름이 없다고 해요. 가장 중요한 자신과의 작은 약속을 하나씩 지켜나가다보면 어느샌가 자존감도 한층 더 업그레이드 되어있는 모습을 볼 수 있을거에요! 2. 일정한 루틴으로 생활하기 이 부분은 많은 정신과 의사선생님도 강조하는 파트중에 ..

1) 남양주 비루개 카페 장점 1. 넓은 주차공간과 플로어로 자유롭게 수다떨 수 있어서 가족단위의 손님들도 많이 오는 분위기에요. 어른신 분들도 많이 오셔서 편하게 예쁘게 심어져있는 식물들 감상하고 산을 구경하면서 여유로운 시간 보낼 수 있습니다. 2. 보드게임을 무료로 대여해주고 있어요. 젠가, 윷놀이 등등 시끌벅쩍하게 놀아도 아무도 눈치 안보는 분위기에요. 심지어 사람이 올라가서 둘 수 있는 대형 체스판도 있어서, 해리포터의 한 장면을 재현해볼 수 있답니다. 3. 소세지나 쥐포도 따로 팔고 있어요. 직접 구워먹을 수 있게 모닥불이 준비되어 있답니다. 하지만 여름철에 땀 흘리면서 모닥불 앞에서 구워먹기는 약간 힘들었다는거 ㅠㅠ 겨울철에 가면 마쉬멜로우를 구워 먹으면서 따뜻한 아메리카노를 마시면 정말 꿀..

1) 호천생갈비 장점 1. 갈비 메뉴 1인분에 15,000이라는 초 저렴한 가격으로, 2명이서 갔을 때 기준 생갈비 2개, 음료수 1개, 비빔냉면 1개 해서 마무리까지 깔끔하게 했을 때 도 38,000원에 배부르게 먹을 수 있다는 점 2. 같이 따라 나오는 밑반찬들이 모두 수제! 특히 가게에서 직접 담구는 수제 장아찌는 생갈비와 최고의 궁합 (*그 때 그 때 나오는 제철 채소를 사용해서 신선도와 맛이 보장됩니다. / 별도로 구매도 할 수 있어서, 집반찬용으로 구매하시는 분들도 많이 계세요.) 3. 이 집에서 자랑하는 또 하나의 밑반찬 '대파김치' 원래 고깃집에서 김치 종류에는 크게 손이 안가는데 (보통 중국산인 경우가 많아서요 ㅠㅠ) 여사님 께서 직접 담근거라고 하셔서 맛봐봤어요! 생갈비에 하나 얹어서 ..

광명에서만 255년 거주한 찐 광명 토박이가 추천하는 가성비 좋은 한 끼 식사 맛집을 추천드립니다. 가볍게 사거리역 근처에서 한 끼 때우고 싶을 때 합리적인 가격으로 적당히 배 채울 때 추천하는 곳이에요. 어마무시한 맛이 있다기 보단 딱 내가 아는 맛 집에서 해 먹는 맛을 느껴볼 수 있는 곳으로 분식, 빵, 고기 이렇게 세 메뉴 추천드릴게요! 1. 뚱보냉면 광명 사람들 사이에선 인생 쫄면집이라고 불리는 곳이에요. 이집은 어묵국물이나 장국을 내주는 게 아니라, 뜨끈하고 깊은 맛이 나는 사골육수를 기본국으로 내주는 게 특징이기도 해요. 새콤달콤한 분식집 특유의 쫄면과 두툼~하고 투박한 김밥맛에 단골이 되는 분이 아주 많은데요. 김밥도 프랜차이즈 김밥집에서 나는 맛이 아니라, 정말 엄마가 소풍 갈 때 만들어주..

1. 내 몸에 스위치가 있어서 ON/OFF를 자유롭게 예약할 수 있었으면 좋겠다. 생각 많은 INTJ 인티제라면 잠자리에 들기 전 온갖 상상력을 펼쳐가며, 플랜A와 플랜B....Z까지 생각하다가 잠들 타이밍을 놓쳐서 컨디션 불량이 되는 경우도 있는 듯 합니다. 이럴 때 마다 드는 생각은 내 몸의 최상의 컨디션을 위해서 셋팅값을 설정하고 살아갈 수 있다면 얼마나 좋을까? 하는 생각이 듭니다. 그리고 하루의 최적의 수면시간도 알아서 알려줘서, 일어나는 시간도 딱 셋팅해놓고 정확하게 일어날 수 있다면 생산적인 하루를 보낼 수 있을 것 같다는 생각을 해본적이 있습니다. 효율과 생산성 극대화를 위해 왠지 모르게 끌리는 시스템 아닌가요. 2. 사람과 만날 때 호감도나 감정이 이마에 %로 써져 있었으면 좋겠다. 이마..

1) 코치 여름 신상백 패키지 저는 구매 하자마자 택 떼고 바로 들고 나와서 포장된 패키지를 찍지는 못했어요. 그래도 더스트백은 제가 여행 다닐 때 파우치로 자주 활용하곤 해서 따로 챙겨달라고 말씀 드렸고, 챙겨 왔는데요. 다들 아시는 그 더스트백 재질보다는 약~간 얇은듯한 소재로 되어 있어요. 저는 이 더스트백을 여행 다닐 때 고데기나 드라이기 넣어놓고 쓰거나 합니다. 은근 활용도가 있으니 꼭 챙겨두시는걸 추천드려요! 2) 코치백 착용 후기 예쁜 하늘색과 연두색, 아이보리, 갈색이 어지럽지 않고 조화롭게 구성되어 있어서 포인트 주기도 좋은데요. 실제로 쨍한 파란색에 매치 했을 때 도 너~무 예쁘고, 청바지와 매치 했을 때 도 너무 예쁩니다. 홈페이지에서 이미지로만 봤을 때 데일리 백으로 쓰기에 너무 화..

1. 컵케이크_CroCrong 오이도도 최근 연인들의 데이트 장소로 각광받고 있는 만큼 인테리어도 흔히 말하는 인스타 스타일에 포토스팟이 가득한 카페가 많이 열리고 있습니다. 그 중에서도 길을 걷다보면 단연 눈에 띄는 카페가 있는데요! 바로 크로와상을 베이스로 한 컵케이크와 도너츠가 주 메뉴인 곳이에요. 일반적으로 스폰지 케이크를 중심으로 한 컵케이크 맛이 아니라 공기감이 살아있는 페스츄리 크로와상 베이스로 색다른 식감을 느껴볼 수 있는데요. 안에 들어가는 필링(크림)도 많이 달지 않은 담백한 맛이라, 향긋한 차나 옅은 아메리카노랑 궁합이 아주 좋아요. 내부에는 테이블도 3개 정도 준비되어 있어서 매장에서 먹을 수 도 있습니다. 바다를 구경하면서 디저트 타임을 즐길 수 있어요. 내부에 있는 큰 거울 앞에..

라까사 호텔_지하볼링장 📍위치: 광명시 일직동 508-3 라까사호텔 지하1층 스타디온 볼링앤펍 💸가격: 일반(평일) 4,300 / 일반(주말) 5,000 아는 사람들은 아는 볼링맛집 라까사 호텔이에요. 이 호텔은 광명 관광을 오시는 분들이라면 한번쯤 묵어봐도 좋은 곳이랍니다. 로비에는 매월, 시즌마다 미술작가의 작품들을 전시해놓고 있어요. 백남준 작가의 작품도 전시한 적이 있고, 그 때 그 때 큐레이션 해서 호텔 방문객들이 감상할 수 있게 공을 많이 들인 공간이에요. 이 곳에 숙박 하지 않더라도 지하의 볼링장은 이용할 수 있는데요. 내부에 간단하게 음료수와 핑거푸드도 팔고 있어서 뭘 사들고 가거나 하지 않으셔도 되요. 레인은 총 8개가 있는데, 풀로 차는 경우는 거의 없었어요. 락볼링장 스타일은 아니고 ..