살 빠지는 지압점 혈자리, 다이어트에 도움 되는 음식

살 빠지는 혈자리 위치

• 외관혈: 손등면의 손목에서 손가락 두 뼘 정도 아래에 내려간 자리의 중간 점을 3분 정도 수시로 자극
• 기해혈: 배꼽에서 손가락 두마디 정도 아래에 위치한 부위 수시로 자극
  > 내장지방 분해에 효과적인 혈자리

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식욕 억제 혈자리

• 기점혈: 귀 앞쪽 연골 아래 부위
  > 식사 직전에 양쪽 귀의 기점혈 자리를 눌러주시면 식욕 억제의 효과가 있음
• 신문혈: 새끼손가락 쪽 손바닥과 손목 경계 주름에 위치
  > 스트레스 완화에 도움을 주는 혈자리, 스트레스 호르몬인 코르티솔 호르몬의 분비를 막아줘서 가짜 배고픔을 없애주어 폭식 예방에 도움을 줌
• 합곡혈: 엄지와 검지손가락 사이 움푹 들어간 곳
  > 장내 건강에 도움을 주며 식욕을 억제하여 다이어트에 도움을 줍니다

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다이어트에 도움되는 음식, 먹으면서 살 빼는 법

• 깻잎과 삼겹살: 치팅데이에 추천하는 메뉴입니다. 먹으면서 칼로리를 파괴시켜 주는 녹황색 채소인 깻잎 상추 등과와 함께 삼겹살을 먹는 방법을 추천합니다.
• 두부: 단백질과 아미노산이 풍부한 다이어트에 완전 식품이라고 볼 수 있습니다. 특히나 밥과 대체해서 다양하게 조리할 수 있는 방법이 많아서 한국인들에게 딱 맞는 다이어트 재료라고 할 수 있어요. 계란두부볶음밥, 계란 토마토 볶음등 다양하게 활용할 수 있어서 좋습니다.
• 연어: 좋은 단백질과 지방이 함유되어 있음, 갑상선 건강에 도움을 주어 신체의 대사에 긴밀히 관여하고 염증 감소에 큰 도움을 줍니다. 다만 조미된 밥과 함께 섭취하는 것은 피하고 최대한 채소와 함께 샐러드처럼 먹어주는 것이 좋습니다.
• 삶은 감자: 포만감 충족, 혈압 조절에 도움이 되는 음식이지만, 감자튀김 형태로 먹는 것은 절대 금물!
• 계란: 높은 단백질 함유하고 있어 다이어트에 있어서 필수 식품이라고 익히 알고 계시지요. 특히나 이 주일간 아침에 베이글 대신 계란을 먹는 것만으로도 약 5kg를 감량하는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 충분한 포만감을 주기 때문에 점심때까지 배가 거의 고프지 않고, 점심에도 먹는 양을 확 줄여줄 수 있기 때문에 아침에 계란 2개는 다이어터들에겐 필수적인 선택이겠죠!
• 사과: 껍질의 펙틴성분이 식이섬유와 항산화 물질이 많아서 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 당분이 많은 과일이기 때문에 되도록이면 1개만 먹는게 좋습니다.
• 키위: 섬유질이 많고 GI지수(혈당지수: 음식이 체내에 흡수 될 때 얼마나 당이 빠르게 올라오는지를 측정하는 지표) 굉장히 낮기 때문에 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 하지만 키위 소스에는 당분이 많이 들어가 있기 때문에 금물이에요.