림프절 자극 법 (위치, 효과, 자극 하는법)

림프절 위치?

아주 작은 강낭콩 모양으로 생긴 림프절은 우리 몸속에 약 500개, 600개 정도 존재합니다.
특히 겨드랑이, 사타구니, 목, 귀 뒷쪽 부분에 많이 모여있습니다.
이 안에는 면역 세포인 림프구와 백혈구가 들어있어서 외부에서 침입하는 세균과 바이러스들에 대항해서 열심히 싸워주는 역할을 하고 있습니다. 우리 몸은 매일매일 독소가 조금씩 쌓이는데 불규칙한 식습관이나 수면부족 스트레스등으로 인해 순환이 제대로 되지 않아서 이 독소를 제대로 배출해주지 못하면 염증과 부종뿐만 아니라, 혈색이 안 좋아지는 등의 문제가 발생하게 됩니다.

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림프절 마사지 효과?

전신의 혈액순환과 림프순환을 도와서 우리 몸의 있는 노폐물들을 잘 배출될 수 있게 해줍니다.
붓기도 완화해줄 뿐만 아니라 다이어트하시는 분들에게도 큰 도움을 줍니다.
특히나 겨드랑이나 사타구니 부위에 착색이 심하신 분들은 이 림프자극 마사지를 통해서 해당 부위의 착색이 많이 없어지는 미용적인 효과도 보실 수 있습니다.
또 혈액순환이 잘 되면 수족냉증과 생리통 개선에도 큰 도움을 받을 수 있어요.

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림프절 마사지 방법

가벼운 안마봉을 준비합니다. 없으실 경우 주먹으로 해도 됩니다.
양쪽 귀 뒷부분, 양쪽 겨드랑이, Y존 부위를 각각 2분씩 '통통통' 정도의 강도로 두드려줍니다.
주의사항: 너무 쎈 강도로 두드리면 림프 자체가 회복이 불가할 수 있습니다. 아기 다루듯이 통통통 살살 두드려주는 게 가장 중요해요!

하루 12분씩 아침 저녁 2번! 꾸준히 해주면 건강 뿐만 아니라 미용적인 효과도 볼 수 있으니 알람 설정해 두고 꾸준히 해봅시다 :)