1. 자기 스스로와 한 약속을 잘 지킴 스스로에게 실망하고 자존감이 바닥치게 되는건 자기 모습이 만족스럽지 않았을 때 인데요. 내일은 꼭 운동할거야! 라고 다짐 해놓고 그 다음날 뒹굴 거리고만 있을 때 스스로가 너무 싫은 감정이 몰려오는 경험 해본 적 있으실거에요. 다른 사람과의 약속도 중요하지만, 자존감을 지키기 위해서 가장 중요한건 나 자신과의 약속을 우선에 두고 그걸 지키려는 노력이 필요하다고 합니다. 그 약속이 무너지면 가장 소중한 존재인 스스로에게 상처를 주는것과 다름이 없다고 해요. 가장 중요한 자신과의 작은 약속을 하나씩 지켜나가다보면 어느샌가 자존감도 한층 더 업그레이드 되어있는 모습을 볼 수 있을거에요! 2. 일정한 루틴으로 생활하기 이 부분은 많은 정신과 의사선생님도 강조하는 파트중에 ..