도파민 중독 해결 방법 어렵게 얻는 것에 대한 즐거움을 찾기 - 작은 루틴을 통해 성취감을 느끼고 그를 통해 만족감 느끼기 ⓐ운동: 하루에 운동 30분 하기 ⓑ저축: 월에 n만원씩 저축해서 연말에 큰 목돈 만들기, 한 달에 한번 좋아하는 회사의 주식 매매하기 ⓒ공부: 하루에 책 30페이지 읽기 > 책 한권 완독 하기 ⓓ일상생활: 나와의 작은 약속을 하고 적당한 보상을 해주기 도파민을 통한 즐거움이 아닌 세로토닌을 통한 즐거움을 유지할수 있게 세팅 - 노력이 생략된 즐거움은 경계하기 사회 생활, 자연스러운 만남, 자연환경에 더 집중하기 - 친구, 연인, 가족과의 대화에 집중하기 - 내 생각을 글로써 남겨보기 - 되도록이면 자연 속에서 심심하게 살아보기 도파민 중독의 원인 창의적인 생각으로 창작을 하는 직업..